A prática regular de atividades físicas é essencial para garantir uma vida saudável e a recomendação é de que sejam feitos pelo menos 150 minutos por semana. Além dos benefícios físicos e para a saúde – diminuição do percentual de gordura, aumento da massa magra e da resistência muscular, redução da frequência cardíaca, ganho de condicionamento físico e prevenção de lesões e vícios de postura – a prática constante de atividade física também pode ajudar a combater a depressão. Corre já para Adventure Club!
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