às 11:30 do dia 22 de novembro de 2016
Também chamado de GH (Growth Hormone), o hormônio do crescimento desempenha papel fundamental na composição do corpo, metabolismo e reparação celular. Além de também auxiliar no crescimento muscular, força e desempenho físico, ajudando na recuperação de lesões.
Baixos níveis do hormônio podem impactar negativamente a qualidade de vida, aumentar o risco de doenças e colaborar para o ganho de gordura. Conheça agora 6 maneiras de aumentar o GH.
1. Perda de gordura
Segundo Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, a quantidade de gordura corporal está diretamente relacionada com a sua produção do GH. Níveis altos de gordura no corpo prejudicam a produção do hormônio.
2. Faça Jejum esporadicamente
O jejum intermitente pode ajudar a otimizar os níveis do hormônio, pois elimina a gordura corporal e diminui os níveis de insulina do organismo.
3. Evite Açúcar
Açúcar e carboidratos refinados elevam os níveis de insulina que consequentemente desregulam o hormônio do crescimento.
4. Durma bem
Durante a noite o corpo libera naturalmente quantidades significativas do hormônio. Também é indicado não comer muito horas antes de deitar-se.
5. Exercite-se!
Atividade física é uma das maneiras mais eficazes para aumentar os níveis do GH. Treinos de alta intensidade (HIIT) também podem auxiliar na elevação do hormônio.
6. Suplementação
Argina, Gaba e Beta-Alanina podem aumentar a produção do GH. Porém, qualquer tipo de suplemento deve ser indicado e acompanhado por um médico. As dicas acima não substituem uma consulta.
Cuidem-se e até a próxima!
às 11:00 do dia 22 de novembro de 2016
Ontem à tarde o PCN esteve na Man’s Club Barber Shop para conferir o espaço fantástico que o salão Rodrigo Cabeleireiros preparou para os homens. Além do ambiente muito bem decorado, os clientes também contam com profissionais ligados nas tendências mais quentes do momento e produtos top de linha! Sensacional!
às 10:30 do dia 22 de novembro de 2016
Quer presentear agradar aquela pessoa especial que ama tecnologia e não sabe o presente ideal? Que tal um vale-presente Planet Cell? Com certeza será o maior sucesso! #CorrePraPlanet!
às 10:00 do dia 22 de novembro de 2016
O PCN não poderia deixar de notar… A jovem escritora e estudante de medicina Beatriz Marques estava radiante durante o casamento de Renata Lucena e Leandro Nóbrega. Vivendo uma ótima fase na vida pessoal e apaixonada pela profissão que escolheu, ela esbanjava alegria. A festa que aconteceu no Palácio das Nações reuniu os principais nomes da sociedade campinense, vem conferir aqui!
às 9:30 do dia 22 de novembro de 2016
A combinação #P&B é linda e nunca sai de moda, né? Na Valentina Maison você encontra peças arrasadoras e #MustHave da temporada para se destacar em qualquer ocasião. Passe hoje mesmo na Valentina Maison e escolha seu look! Wa:(83) 98832. 0506.
às 9:00 do dia 22 de novembro de 2016
O empresário Tito Motta esteve ontem à noite na Oscar Freire, em São Paulo, por um motivo super especial! Ele acompanhou de perto a belíssima Marina Ruy Barbosa, que foi a estrela da noite durante o lançamento da nova campanha da Schutz!Ela apareceu ao lado de Alexandre Birman e apresentou as novidades da coleção #schutzstamp. Adoramos!
às 21:30 do dia 21 de novembro de 2016
Renove suas energias nesse final de ano num clima mais que agradável no sofisticado Estação Bananeiras. Curta um final de semana inteiro relax e ao som do mais bonito canto da natureza! O Estação Bananeiras é Pousada e Restaurante e fica na Rua Alcides Bezerra, 180 – Centro – BananeirasReservas em (83) 9121-1646.
Zen
às 21:00 do dia 21 de novembro de 2016
O comediante Nairon Barreto estará em Campina Grande com seu show especial de fim de ano, intitulado ‘O Peru de Zé Lezin’. Quem estiver no Teatro Facisa, às 19h30, nos dias 7 e 8 de dezembro com certeza dará boas gargalhadas.
às 20:52 do dia 21 de novembro de 2016
Fenômeno da internet, o humorista Renan da Resenha esteve em Campina Grande e se apresentou no Teatro Facisa – completamente lotado! – com seu ‘Stand Up da Resenha’. O show foi simplesmente impagável e a plateia ovacionou Renan de pé ao final da apresentação. Claro que o PCN esteve por lá e registrou toda a movimentação. Clique aqui para ver a galeria completa de fotos!
às 20:30 do dia 21 de novembro de 2016
Ela está chegando! A #BlackFridayLoveGifts vem aí e estará recheada de produtos lindos com até 50% de desconto para você presentear aquela pessoa tão especial! Aguarde e confira!
às 19:00 do dia 21 de novembro de 2016
Os queridos Candyce Cardoso e Rosemberg Ramalho festejaram os seis meses da princesa Lara uma uma bonita festa restrita aos familiares. Lara esbanjou simpatia o tempo todo.
às 18:30 do dia 21 de novembro de 2016
Uma construtora de credibilidade comprovada pela produção de diversos empreendimentos comerciais de sucesso, a Lacerda Construções. Essa construtora é especialista na construção de projetos que melhoram a qualidade de vida de toda a família.
