Nossos leitores pediram e o Dr. Bruno Cosme nos enviou mais algumas discas que podem auxiliar na perda peso para quem quer fazer bonito no verão. Se liga aí:
1. CORTAR O AÇÚCAR
O açúcar é sem dúvida o PIOR ingrediente presente e adicionado aos alimentos industrializados. O consumo exagerado de açúcar está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e outras. Se você quer perder peso LEIA O RÓTULO DOS ALIMENTOS e fuja daqueles que apresentam açúcar ou xarope de milho com alta concentração de frutose nos ingredientes.
2. ELIMINE/REDUZA OS CARBOIDRATOS REFINADOS
Exemplo: pão branco, massas, doces, produtos de padaria, na grande maioria, batatas fritas, sucos de caixa e alguns sucos naturais e refrigerantes. O consumo desse tipo
de carboidrato aumenta rapidamente a glicose sanguínea, causando picos de insulina com consequente aumento do apetite pouco tempo depois.
3. DIETAS COM RESTRIÇÃO DE CARBOIDRATOS
Quantidades apropriadas de gorduras e proteínas causam mais saciedade e menos episódios de compulsão alimentar em longo prazo. Use o carboidrato ao seu favor, concentre a ingestão diária de carboidrato perto do horário do treino para que você consiga treinar com INTENSIDADE adequada. Eliminar completamente os carboidratos não é uma boa estratégia para perda de peso em longo prazo.
4. METADE DO PRATO COMPOSTO POR SALADA LEGUMES
Ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes vão dar mais saciedade, diminuir a ingestão de alimentos calóricos e suprir seu organismo com diversos nutrientes que vão otimizar sua saúde. Outra dica é iniciar a refeição com um prato de salada e só após partir para o prato principal.
5. MANTENHA LANCHES SAUDÁVEIS SEMPRE A DISPOSIÇÃO
Manter opções saudáveis por perto, especialmente em dias mais corridos pode prevenir que você recorra a alimentos calóricos e pobres nutricionalmente quando bater aquela fome. Ex: punhado de oleaginosas (castanhas, amêndoas, nozes, pistache, macadâmia), frutas com muitas fibras (maçã, pera, morangos), cenouras pequenas, iogurtes naturais, ovos cozidos, chips de batata doce, shake com whey protein e aveia, biscoitos de arroz integral e barrinhas de proteína.
No Peru, Mayrla Souto Maior e André Agra aproveitaram para conhecer o exótico restaurante Fallen Angel, localizado na cidade de Cusco.
Um dia bom mesmo começa com aquele banho refrescante de beleza. E na The Body Shop tem os melhores produtos para te proporcionar aquela sensação de frescor, relaxamento e bem-estar e sabe o melhor? Agora eles vem numa linda embalagem em acrílico prerfeita para presentear! Todos amam a The Body Shop!
Repetindo o sucesso da semana passada, Izabelli e Samuel Diniz promovem mais uma noite de queijos, vinhos, jazz e bossa nova, no próximo sábado, no Is Risto. Reservas pelo fone: (83) 9 9981-0678
Dica da Unna Derme para vocês:
Caviar é o nome usado para designar as ovas de algumas espécies de peixes da família Acipenseridae, com propriedades hidratantes, nutritivas e emolientes, chamado Caviar HS.
Indicações: • Protetora; • Hidratante; • Condicionante; • Remineralizante; • Regeneradora para pele seca ou envelhecida.
DMAE – Nutriente encontrado abundantemente em peixes, especialmente sardinha e salmão, usado em formulações tópicas, proporcionando firmeza e minimização do envelhecimento cutâneo.
Indicações:
• Formulações, com efeito, lifting para a face (área ao redor dos olhos, pálpebras, papadas, pele do rosto e pescoço);
• Antirrugas e antienvelhecimento.
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Rua Treze de Maio, 89
Centro, Campina Grande-PB
(83) 3201.2001
Apaixonada pela Itália, a cantora Elba Ramalho está de férias em Roma. A viagem concilia religiosidade, visitas aos famosos pontos turísticos da cidade e, claro, a maravilhosa gastronomia italiana.
O Clesx, Curso de Leitura e Escrita Samelly Xavier, vai estar promovendo um curso intensivo de redação para o Enem, nos sábados à tarde. Ótima oportunidade para quem quer se destacar na pontuação da prova. Será na unidade Prata, início dia 06 de Agosto, das 14h às 16h.
Comemorando o sucesso da The Body Shop no Partage, os empresários Angélica e Nallyson Brasileiro se preparam para inaugurar mais um empreendimento em Campina Grande no mês de setembro: uma franquia da loja de calçados Mr. Cat.
A sua Formatura precisa de uma super estrutura! A Supéria dispõe de tudo para tornar seu evento inesquecível. Faça uma visita e solicite o orçamento!
Confira agora – clicando aqui – todas as fotos do prestigiado chá beneficente em prol do Lar da Sagrada Face, que aconteceu na Quinta da Colina Maison.
Para ser um bom anfitrião no inverno, é fundamental dar uma passadinha na Macena Home! O Festival do Frio lá na loja está a todo vapor, oferecendo muita variedade em decor e utensílios que combinam perfeitamente com o seu lar. Uma noite pra receber os amigos em casa precisa ser bem aconchegante e a Macena tem todos os aparelhos que vão te dar aquela forcinha para fazer um momento memorável. Lá você renova suas tábuas de frios, encontra pestiqueiras de vários tamanhos, isso sem falar dos aparelhos de fondue: vários modelos ideais para a sua cozinha, um mais lindo que o outro! Viver bem um inverno em casa é aproveitar as ofertas da Macena Home. Decore com beleza visitando a loja na Rua João Suassuna, 369 – Centro.
Nossos parabéns nesta quinta-feira vão para Valeria Valença, Adjalmir Rocha, Alfredo Lucas Neto e Carlos Siqueira, que contam mais um ano de vida!
