Como o treinamento na ACADEMIA ajuda minhas sessões de LPF da Modelari e vice versa? ⠀
Todas as nossas POSTURAS estão FOCADAS na co-ativação muscular sinérgica para incrementar GESTÃO das pressões abdomino-pelvicas. ⠀
O treinamento muscular adequado favorece um ganho de FORÇA que consequentemente auxilia no CONTROLE preciso da execução coordenada das POSTURAS associadas às técnicas respiratórias. Trabalhar por exemplo isquiotibiais, dá-lo força, AUXILIA na execução de posturas como AURA onde é necessário ativação de glúteo e isquiotibiais para seu controle. Na posição de AFRODITE, uns dos principais músculos envolvidos é o glúteo e a musculatura posterior da coluna. Se buscamos uma adequada estabilização PÉLVICA treinar a extensão de QUADRIL (na polia, por exemplo) e também a ponte com carga seria muito positivo e AGREGADOR. Nosso CORPO é um complexo e fascinante sistema onde no sistema muscular temos a junção de fibras de força e de isometria. O importante sempre trabalhar de forma ISOMÉTRICA, concêntrica e excêntrica buscando o EQUILÍBRIO e sem excessos desnecessários e feitos sem uma progressão ADEQUADA. Fonte: Master Coach Olga Vieira.
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